Giấc ngủ kinh hoàng ở con trẻ có thật sự kinh hoàng?

Chắc hẳn hầu hết những bậc phụ huynh đã từng ít nhất một lần chứng kiến cảnh con mình ngủ say bỗng dưng bật dậy khóc thét, giãy giụa và hoảng sợ. Cảnh tượng này có thể khiến cha mẹ cảm thấy lo lắng và hoang mang không biết điều gì đang diễn ra với con mình. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hiện tượng giấc ngủ kinh hoàng ở trẻ nhỏ cũng như những giải pháp hiệu quả để xử trí và cải thiện tình trạng này.

1. Giấc Ngủ Kinh Hoàng Là Gì?

Giấc ngủ kinh hoàng, hay còn gọi là “night terror”, là một hiện tượng xảy ra trong giai đoạn ngủ sóng chậm (NREM), thường diễn ra vào khoảng 2-3 tiếng sau khi trẻ bắt đầu giấc ngủ (khoảng 90 phút sau khi ngủ). Những dấu hiệu nổi bật của tình trạng này bao gồm:

• Trẻ đột ngột khóc thét và tỏ ra sợ hãi tột độ.
• Trẻ có thể đấm đá, giãy giụa trên giường.
• Trẻ ngồi dậy, chạy ra khỏi giường, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh, thở gấp, nhưng lại hoàn toàn lơ mơ và không nhận biết được xung quanh.

Điều đặc biệt là trong trạng thái này, trẻ vẫn có thể mở mắt nhưng không thể bị đánh thức hay dỗ dành. Thêm vào đó, vào buổi sáng, trẻ sẽ không có bất kỳ ký ức nào về tình huống này. Thời gian của giấc ngủ kinh hoàng thường kéo dài từ vài phút đến 30 phút và thường xuất hiện ở trẻ từ 3 đến 12 tuổi.

Trẻ đang ngủ đột ngột khóc thét

2. Điểm Khác Biệt Giữa Giấc Ngủ Kinh Hoàng và Cơn Ác Mộng

Nhiều bậc phụ huynh thường nhầm lẫn giấc ngủ kinh hoàng với cơn ác mộng. Tuy nhiên, hai tình trạng này hoàn toàn khác nhau. Giấc ngủ kinh hoàng xảy ra vào khoảng 2-3 tiếng sau khi ngủ, trong khi cơn ác mộng xuất hiện trong giai đoạn ngủ sóng nhanh (REM), thường xảy ra gần sáng.

Sự khác nhau giữa giấc ngủ kinh hoàng và cơn ác mộng

3. Nguyên Nhân Gây Ra Giấc Ngủ Kinh Hoàng

Hiện nay, nguyên nhân chính xác của giấc ngủ kinh hoàng vẫn chưa được xác định rõ. Tuy nhiên, có một số yếu tố được cho là làm tăng nguy cơ xảy ra hiện tượng này, bao gồm:

• Thiếu ngủ hoặc mệt mỏi.
• Sốt cao, sử dụng một số loại thuốc.
• Các chứng bệnh như hội chứng chân không yên, hội chứng ngưng thở khi ngủ.
• Tiền sử gia đình có người từng mắc giấc ngủ kinh hoàng.

4. Khi Nào Cần Đưa Trẻ Đến Gặp Bác Sĩ?

Nếu trẻ gặp phải tình trạng giấc ngủ kinh hoàng lần đầu, điều quan trọng là phải xác định xem liệu có phải do một bệnh lý cấp tính nào như nhiễm trùng thần kinh trung ương hay động kinh gây ra. Nếu triệu chứng kèm theo có dấu hiệu bất thường, bạn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ.

Nếu trẻ chỉ gặp giấc ngủ kinh hoàng khoảng 1-2 lần mỗi tháng, có thể không cần điều trị. Theo nghiên cứu, đa phần tình trạng này sẽ ổn định khi trẻ vào khoảng 6 tuổi và thường tự khỏi khi trẻ dậy thì.

Dưới đây là những tình huống mà bạn nên xem xét đưa trẻ đến khám bác sĩ:

• Trường hợp giấc ngủ kinh hoàng diễn ra thường xuyên hơn.
• Tình trạng này làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ và các thành viên trong gia đình.
• Trẻ có nhiều cử động giãy giụa mạnh mẽ trong cơn, có thể gây thương tích.
• Giấc ngủ không được cải thiện, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
• Các triệu chứng vẫn tiếp diễn khi trẻ đã vào tuổi dậy thì.

Trẻ gặp tình trạng giấc ngủ bất ổn

5. Cách Xử Trí Khi Trẻ Bị Giấc Ngủ Kinh Hoàng

Khi trẻ đang trải qua giấc ngủ kinh hoàng, điều quan trọng hơn cả là bậc phụ huynh cần giữ bình tĩnh. Không nên cố gắng đánh thức trẻ, cũng như không nên làm bất cứ động tác nào có thể làm trẻ thêm hoảng sợ. Để xử trí hiệu quả, bạn có thể thực hiện các bước sau:

• Không làm rối loạn giấc ngủ của trẻ bằng cách đánh thức trẻ.
• Dùng những vật dụng an toàn xung quanh giường ngủ để tránh nguy hiểm.
• Hãy giữ không gian ngủ của trẻ an toàn và thoải mái.

6. Giải Pháp Giảm Thiểu Tình Trạng Giấc Ngủ Kinh Hoàng

Nếu tình trạng giấc ngủ kinh hoàng xảy ra thường xuyên, có một số biện pháp bạn có thể thực hiện để làm giảm khả năng xảy ra:

• Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ. Trẻ từ 3-5 tuổi cần từ 10-13 tiếng/ngày, trong khi trẻ trên 5 tuổi cần từ 9-12 tiếng/ngày.
• Thiết lập thời gian ngủ cố định mỗi ngày để trẻ không bị xáo trộn.
• Tạo môi trường yên tĩnh và tối, tránh các hoạt động gây kích thích trước khi ngủ.
• Không cho trẻ xem ti vi trong phòng ngủ.

Phương pháp cải thiện tình trạng giấc ngủ cho trẻ

Với những thông tin và giải pháp được đề cập trong bài viết này, hy vọng rằng phụ huynh sẽ hiểu rõ hơn về giấc ngủ kinh hoàng và có thể tự tin xử lý tình huống khi con trẻ gặp phải. Hãy cùng theo dõi và chăm sóc giấc ngủ của trẻ để giúp con có một giấc ngủ an lành và thoải mái!