Hướng dẫn cách sử dụng tính năng theo dõi tập thể dục Workout trên Apple Watch

Khi sở hữu một chiếc Apple Watch, bạn sẽ được tiếp cận vô số tính năng hữu ích, trong đó việc theo dõi tập thể dục là một trong những điểm nổi bật nhất. Tính năng này không chỉ giúp bạn theo dõi nhịp tim, số bước đi mà còn cung cấp những thông tin quý giá về mức độ hoạt động hàng ngày của bạn. Dù vậy, không phải ai cũng biết cách bắt đầu tập luyện trên Apple Watch cũng như cách tối ưu hóa hiệu suất tập luyện của mình. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng tính năng theo dõi tập thể dục Workout trên Apple Watch một cách hiệu quả nhất.

Cách bắt đầu tập luyện

Để bắt đầu sử dụng tính năng theo dõi tập thể dục Workout trên Apple Watch, trước tiên, bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

• Trên Apple Watch của bạn, nhấn nút Digital Crown để mở màn hình ứng dụng.

Cách mở ứng dụng tập luyện trên Apple Watch

• Tìm và mở ứng dụng Workout. Tại đây, bạn sẽ thấy một danh sách các bài tập khác nhau mà bạn có thể lựa chọn.
• Chọn bài tập mà bạn muốn thực hiện. Tính năng này sẽ tự động bắt đầu ghi lại thời gian và các thông số luyện tập của bạn. Tùy thuộc vào loại bài tập, đồng hồ có thể ghi lại khoảng cách, nhịp tim, năng lượng tiêu thụ và nhiều chỉ số khác. Lưu ý rằng chỉ số khoảng cách sẽ được ghi lại nếu dịch vụ định vị được bật.

Làm thế nào để tạm dừng tập luyện

Nếu bạn cần nghỉ ngơi giữa buổi tập luyện, Apple Watch cho phép bạn tạm dừng ghi lại hoạt động của mình. Để làm điều này, hãy làm theo các bước sau:

• Vuốt sang phải trên màn hình tập luyện của bạn.
• Chạm vào nút Pause.

Cách tạm dừng tập luyện trên Apple Watch

Khi bạn đã sẵn sàng để tiếp tục, chỉ cần vuốt sang phải và nhấn vào nút Resume.

Kết thúc một buổi tập luyện

Để kết thúc một buổi tập luyện, chỉ cần vuốt ngay từ màn hình Workout và chạm vào End. Điều này sẽ kết thúc buổi tập luyện của bạn và hiển thị một bảng tóm tắt ngắn gọn về buổi tập. Tất cả các hoạt động đã ghi lại sẽ được trình bày ở đây.

Để xem một bảng tóm tắt đầy đủ quảng về các buổi tập luyện của bạn:

• Truy cập ứng dụng Activity trên iPhone của bạn.
• Tại các tab dưới cùng, chọn Workouts.
• Chọn buổi tập mà bạn muốn xem. Lúc này, bạn sẽ nhận được một phân tích chi tiết về buổi tập của mình.

Làm thế nào để thay đổi số liệu tập luyện

Mặc định, bạn chỉ có thể xem một số liệu nhất định trong khi tập luyện trên Apple Watch. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh chúng tùy theo sở thích cá nhân. Để thiết lập các số liệu mà bạn muốn xem:

• Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn.
• Nhấn vào tab My Watch, sau đó chọn Workout -> Workout View.
• Nhấn vào Multiple Metric hoặc Single Metric. Nếu bạn chọn Multiple Metric, bạn có thể chọn nhiều số liệu khác nhau để xem trong mỗi buổi tập.
• Chọn bài tập mà bạn muốn chỉnh sửa. Chạm vào Edit ở góc trên cùng bên phải và thêm/xóa số liệu theo ý muốn của bạn.

Nhờ những tính năng này, bạn sẽ tự tin hơn trong việc theo dõi và cải thiện chế độ tập luyện của mình trên Apple Watch. Hãy bắt đầu hành trình thể dục của bạn ngay hôm nay để duy trì sức khỏe và thể lực tốt nhất cho bản thân. Nếu bạn muốn biết thêm nhiều mẹo vặt hữu ích khác, hãy ghé thăm leadinghappiness.com.