Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: Lợi ích và Top 7 ứng dụng hữu ích

Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp bạn nắm bắt được tình hình sức khỏe cá nhân mà còn là cách hiệu quả để tính ngày rụng trứng, từ đó lên kế hoạch tránh thai hay thụ thai một cách chính xác. Bạn đã biết đến các ứng dụng theo dõi kinh nguyệt và công cụ tính ngày rụng trứng chuẩn xác nằm trong điện thoại chưa?

Việc sử dụng công cụ tính ngày rụng trứng và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn hiểu rõ tình hình sức khỏe thể chất và tâm lý trong tháng, phát hiện các chu kỳ bất thường và hỗ trợ tránh thai hoặc thụ thai tự nhiên. Với những ứng dụng này, việc chăm sóc sức khỏe sinh sản, đời sống tình dục và sức khỏe tổng thể sẽ trở nên tiện lợi hơn bao giờ hết.

Lợi ích khi sử dụng ứng dụng theo dõi kinh nguyệt

Việc tự theo dõi kinh nguyệt của bản thân luôn cần thiết dù bạn đang khỏe mạnh hay có bệnh lý, đang muốn thụ thai hay ngừa thai vì:

• Bạn có thể gặp nhiều triệu chứng khác nhau như thay đổi tâm trạng, nổi mụn, đau nhức hoặc nhiều biểu hiện khác trong chu kỳ đều đặn. Việc theo dõi chu kỳ và các triệu chứng này giúp bạn đoán biết triệu chứng mình có thể gặp và chăm sóc bản thân tốt hơn.
• Hiểu đúng về chu kỳ kinh nguyệt sẽ hỗ trợ bạn cải thiện các vấn đề liên quan đến khả năng sinh sản như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hay buồng trứng đa nang (PCOS) nếu bạn đang mắc phải một trong các chứng này.
• Nếu đang có dự định mang thai hoặc tránh thai, việc biết thời điểm rụng trứng của mình có thể giúp bạn dễ dàng đạt mục đích hơn.

Dù theo dõi chu kỳ mang lại nhiều lợi ích nhưng lại không hề đơn giản khi bạn phải ghi chép ngày có kinh và các triệu chứng của mình trong suốt chu kỳ một cách thủ công. Vậy nên, việc tìm kiếm các ứng dụng theo dõi kinh nguyệt và công cụ tính ngày rụng trứng là rất cần thiết để giúp bạn vừa nắm bắt được tình hình sức khỏe vừa không mất quá nhiều công sức.

Giới thiệu top 7 ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt chuẩn xác

Một số ứng dụng có thể hỗ trợ bạn theo dõi chu kỳ và tính toán ngày rụng trứng nổi bật là:

1. Flo – Ứng dụng theo dõi kinh nguyệt được nhiều chị em tin dùng

Flo – Ứng dụng theo dõi kinh nguyệt được nhiều chị em tin dùng

Flo là ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và công cụ tính ngày rụng trứng đầu tiên đạt chứng nhận quốc tế về bảo mật thông tin ISO 27001. Bên cạnh đó, Flo còn là đối tác của Quỹ Dân số Liên hợp quốc với hơn 100 bác sĩ và chuyên gia sức khỏe đánh giá nội dung trong ứng dụng.

Với Flo, bạn có thể:

• Theo dõi chu kỳ của mình dễ dàng, từ đó hiểu rõ được tháng nào có kinh, tháng nào không.
• Nhận biết chính xác thời điểm rụng trứng để tránh thai hoặc thụ thai thuận lợi.

Bạn có thể tải ứng dụng theo dõi chu kỳ Flo qua liên kết sau:

2. Hello Bacsi – Ứng dụng theo dõi kinh nguyệt và tính ngày rụng trứng tích hợp công nghệ AI

Công cụ tính ngày rụng trứng của Hello Bacsi giúp bạn:

• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn dễ dàng kiểm soát sức khỏe sinh sản của bản thân với các tính năng như:
  • Các triệu chứng nguyệt san đi kèm
  • Tâm trạng hàng ngày
  • Các triệu chứng cơ thể
  • Dịch âm đạo
  • Vấn đề tiêu hóa
  • Vận động thể chất
  • Lượng kinh nguyệt
• Tính toán thời gian rụng trứng giúp bạn lên kế hoạch thụ thai hoặc tránh thai tự nhiên.
• Giải đáp các thắc mắc thường gặp xoay quanh chu kỳ kinh nguyệt.
• Lịch sử chu kỳ được biểu thị bằng hình ảnh trực quan giúp theo dõi.
• Chat với chatbot AI về những thắc mắc của bạn liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt và được trả lời ngay lập tức. Điều này giúp bạn giải tỏa các lo lắng, thắc mắc đang gặp phải.
• Đặt lịch khám online tiện lợi với 2 lựa chọn tối ưu phù hợp nhu cầu của bản thân:
  • Khám từ xa
  • Khám trực tiếp
• Kết nối với cộng đồng sử dụng công cụ và cùng chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe sinh sản.

Để trải nghiệm các tính năng tuyệt vời kể trên, bạn hãy tải ngay ứng dụng của Hello Bacsi qua các liên kết sau:

3. Clover – Ứng dụng theo dõi kinh nguyệt có thể chỉnh sửa dữ liệu chu kỳ

Clover – Ứng dụng theo dõi kinh nguyệt có thể chỉnh sửa dữ liệu chu kỳ

Clover – ứng dụng theo dõi kinh nguyệt với các tính năng chính như:

• Lưu và tính toán chu kỳ kinh nguyệt, từ đó hỗ trợ bạn duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
• Ghi nhận các thông tin liên quan đến chu kỳ như triệu chứng tiền kinh nguyệt, lượng máu trong kỳ kinh, số ngày có kinh… để bạn dự đoán chu kỳ của bản thân.
• Tính ngày rụng trứng để bạn dự đoán cửa sổ thụ thai tốt nhất, từ đó lên kế hoạch mang thai hoặc tránh thai theo chu kỳ rụng trứng.
• Phát hiện các chu kỳ bất thường.
• Nhắc nhở ngày sắp bắt đầu và kết thúc kỳ hành kinh.
• Chỉnh sửa dữ liệu mà bạn đã nhập trước đó.

Ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt này hiện có mặt trên cả nền tảng iOS và Android:

4. Ladytimer: Ứng dụng theo dõi kinh nguyệt có thể tự động đồng bộ hóa tất cả thông tin

Ladytimer là ứng dụng theo dõi và dự đoán chu kỳ kinh nguyệt, giúp bạn tính ngày rụng trứng để lên kế hoạch thụ thai hoặc tránh thai. Ứng dụng này giống như một cuốn nhật ký cá nhân để bạn:

• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt.
• Bạn có thể ghi nhận các chu kỳ trước đây và nhận thông báo nhắc nhở về các chu kỳ sắp tới.
• Theo dõi triệu chứng kinh nguyệt, tâm trạng, nhiệt độ cơ thể, tình trạng dịch âm đạo…
• Theo dõi lịch rụng trứng.
• Trò chuyện với những người dùng khác để trao đổi kiến thức về sức khỏe.

Bên cạnh đó, bạn sẽ không bao giờ lo lắng về việc mất dữ liệu khi dùng Ladytimer vì ứng dụng này có thể tự động sao lưu và khôi phục dữ liệu khi đổi điện thoại.

Bạn có thể tải công cụ tính ngày rụng trứng qua các liên kết sau:

5. PinkBird: Ứng dụng theo dõi kinh nguyệt có thể tự động sao lưu và khôi phục dữ liệu khi đổi điện thoại

PinkBird – ứng dụng theo dõi kinh nguyệt

PinkBird là ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt có thể:

• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, từ đó giúp bạn hiểu rõ ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt tháng tiếp theo. Bạn sẽ nhận được nhắc nhở về ngày bắt đầu và kết thúc chu kỳ của mình.
• Nhắc uống thuốc tránh thai hoặc các loại thuốc hàng ngày khác.
• Tính ngày rụng trứng và đưa ra dự đoán kỳ rụng trứng tiếp theo để bạn lên lịch tránh thai hoặc mang thai.
• Ghi nhận những thông tin về sức khỏe như triệu chứng trong chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng, cân nặng… giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn.
• Ghi nhận sinh hoạt tình dục để giúp bạn thụ thai hay tránh thai hiệu quả.

Ngoài các tính năng hữu ích, bạn còn có thể an tâm khi dùng PinkBird vì ứng dụng này có thể tự động sao lưu và khôi phục dữ liệu khi đổi điện thoại. Đây cũng là ứng dụng có độ bảo mật cao vì cho phép bạn đặt mật khẩu để bảo vệ thông tin của mình.

Bạn có thể tải PinkBird qua liên kết sau:

6. Natural Cycles: Ứng dụng theo dõi kinh nguyệt giúp thấu hiểu cơ thể

Natural Cycles được hơn 3 triệu phụ nữ tin dùng trong hơn 10 năm. Ứng dụng này cũng được trao tặng giải ứng dụng giúp tránh thai tốt nhất từ Healthline và Bestapp.com.

Công cụ tính ngày rụng trứng Natural Cycles có thể:

• Theo dõi chu kỳ rụng trứng thông qua nhiệt độ cơ thể để bạn biết chính xác cửa sổ thụ thai của mình, ngay cả khi chu kỳ của bạn không đều.
• Cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về khả năng thụ thai hằng ngày để hỗ trợ kế hoạch tránh thai hay thụ thai.
• Giúp bạn theo dõi tâm trạng trong suốt chu kỳ để có thể “thấu hiểu” cơ thể mình hơn.

Bạn có thể tải Natural Cycles để theo dõi ngày rụng trứng của mình qua các liên kết sau:

7. Eve: Track. Shop. Period.: Ứng dụng theo dõi kinh nguyệt có tích hợp AI

Eve là ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và tính ngày rụng trứng có tích hợp công nghệ AI để giúp bạn kiểm soát được cửa sổ thụ thai, sức khỏe tình dục và sức khỏe tổng thể của mình. Với ứng dụng này, bạn sẽ dễ dàng:

• Dự đoán ngày rụng trứng và kỳ kinh tiếp theo bằng cách theo dõi chu kỳ của bạn trong một khoảng thời gian.
• Theo dõi hoạt động tình dục, tâm trạng và triệu chứng của riêng bạn trong chu kỳ kinh nguyệt.
• Kiểm tra các chỉ số liên quan đến sức khỏe như giấc ngủ, số bước chân, chiều cao, cân nặng, mức độ vận động…
• Xem dữ liệu sức khỏe của bạn dưới dạng biểu đồ dễ hiểu.
• Trao đổi, hỏi hỏi, thảo luận kiến thức về sức khỏe, tình dục hay bất kỳ chủ đề nào khác với cộng đồng người dùng ứng dụng.

Bạn có thể tìm hiểu và tải ứng dụng theo chu kỳ kinh nguyệt Eve trên cả nền tảng iOS và Android.

Lưu ý

Các ứng dụng nói trên giúp bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, dự đoán ngày rụng trứng… Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những thông số mà các công cụ này đưa ra chủ yếu mang tính chất dự đoán gần đúng, do đó, các chị em không nên quá phụ thuộc vào ứng dụng để theo dõi thời gian thụ thai hay sử dụng như một biện pháp tránh thai.

Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt thật sự rất quan trọng để hiểu rõ tình hình sức khỏe sinh sản cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Công việc này giờ đây thật đơn giản, nhanh chóng với những công cụ tính ngày rụng trứng chuẩn xác mà bạn có thể tải về điện thoại. Những ứng dụng này không chỉ là nguồn thông tin để bạn theo dõi sức khỏe mà còn hỗ trợ chăm sóc đời sống tình dục một cách tối ưu hơn.