Thực hư thạch giảm cân có hiệu quả như lời đồn?

Thạch giảm cân, một sản phẩm đang trở thành xu hướng trong giới giảm cân, đã thu hút sự chú ý với công dụng hỗ trợ người dùng có được vóc dáng như mong muốn. Nhưng liệu rằng thạch giảm cân có thực sự mang lại hiệu quả hay chỉ là một chiêu trò quảng cáo? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về thành phần cũng như tác dụng của thạch giảm cân trong bài viết này.

Thành phần của thạch giảm cân

Thạch giảm cân chủ yếu là một loại thực phẩm chức năng, được quảng cáo là sản phẩm giúp giảm mỡ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đặc biệt dành cho những ai đang có tình trạng thừa cân, béo phì. Một số thành phần chính thường gặp trong thạch giảm cân bao gồm:

1. Hạt cà phê xanh

Chiết xuất từ hạt cà phê xanh chứa caffeine và axit chlorogenic, có khả năng làm giảm quá trình hấp thụ carbohydrate, từ đó hạn chế lượng chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu, các thành phần này còn giúp giảm cảm giác thèm ăn và có tác dụng chống oxy hóa. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả giảm cân từ hạt cà phê xanh thường không cao và cần thêm các nghiên cứu bổ sung.

Thạch giảm cân: hạt cà phê xanh

2. Chiết xuất từ quả bứa

Quả bứa chứa các thành phần có khả năng tăng cường serotonin, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế sản xuất chất béo trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy hiệu quả giảm cân từ bứa có thể không đáng kể và phụ thuộc vào cơ địa từng người.

Thạch giảm cân: quả bứa

3. Lá sen

Lá sen chứa nhiều axit amin có tác dụng đốt cháy chất béo, kiểm soát quá trình trao đổi chất và kiềm chế cơn thèm ăn. Thành phần polyphenol và flavonoid trong lá sen cũng giúp giảm cholesterol xấu và kích thích sản xuất cholesterol tốt trong cơ thể.

4. Nấm linh chi

Nấm linh chi nổi tiếng với các lợi ích cho sức khỏe, cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin. Nấm này giúp cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó ngăn chặn sự thâm nhập của độc tố gây béo phì vào máu.

Thạch giảm cân: nấm linh chi

5. Cam đỏ

Cam đỏ có chứa anthocyanins, giúp giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Với hàm lượng vitamin C, khoáng chất và calo thấp, cam đỏ không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cải thiện sức đề kháng và làm đẹp da.

Thạch giảm cân có hiệu quả không?

Rất nhiều người chọn thạch giảm cân như một phương pháp giảm cân tiện lợi, không tốn thời gian luyện tập hay thay đổi chế độ ăn nhiều. Một số nghiên cứu đã ghi nhận rằng thạch giảm cân giúp người dùng cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

Một nghiên cứu khảo sát cho thấy, khi tiêu thụ 20 gam gelatin, người dùng cảm thấy no hơn đáng kể so với việc chỉ tiêu thụ casein – một loại protein trong sữa. Thạch giảm cân có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó đốt cháy calo mà vẫn giảm năng lượng đưa vào cơ thể.

Thạch giảm cân có hại không?

Bên cạnh những lợi ích, thạch giảm cân cũng tồn tại một số vấn đề mà người dùng cần cân nhắc:

• Chất lượng sản phẩm: Trên thị trường hiện có nhiều loại thạch giảm cân không rõ nguồn gốc, kém chất lượng. Người tiêu dùng cần kiểm tra thành phần và nguồn gốc sản phẩm trước khi sử dụng.
• Thời gian hiệu quả: Hiệu quả giảm cân thực tế thường không đáng kể và có thể phải mất thời gian dài mới cảm nhận được.
• Dị ứng thực phẩm: Có người có thể bị dị ứng với các thành phần trong thạch, do vậy nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng.
• Chế độ ăn uống: Để đạt hiệu quả cao nhất trong việc giảm cân, một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cùng với luyện tập thể dục thường xuyên vẫn là yếu tố quyết định.

Bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về thành phần cũng như tác dụng của thạch giảm cân. Mặc dù có thể hỗ trợ trong việc giảm cân, nhưng hiệu quả của thạch giảm cân không được đảm bảo cho tất cả mọi người và vẫn cần được nghiên cứu thêm. Hãy cùng khám phá và tìm hiểu thêm thông tin bổ ích tại bodyline.vn.