Mất ngủ là vấn đề phổ biến mà nhiều người trong chúng ta đều đã từng gặp phải. Không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất, nó còn tác động đến tâm lý, tinh thần và hiệu suất làm việc hàng ngày. Có rất nhiều biện pháp được đưa ra để cải thiện giấc ngủ, trong đó có việc sử dụng thuốc ngủ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các loại thuốc ngủ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ, cũng như những điều cần chú ý khi sử dụng chúng.
1. Các Loại Thuốc Ngủ Giúp Bạn Dễ Dàng Chìm Vào Giấc Ngủ
1.1. Thuốc Lunesta (Eszopiclone)
Thuốc Lunesta giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ
Lunesta là một trong những loại thuốc ngủ nổi bật, giúp cải thiện quá trình ngủ của người sử dụng. Các nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng Lunesta có thể kéo dài giấc ngủ từ 7 đến 8 giờ.
Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng Lunesta trong trường hợp mất ngủ rõ ràng và không nên dùng khi người bệnh có thể tỉnh táo gần như ngay lập tức. Lý do là vì thuốc có thể gây cảm giác khó chịu vào ngày hôm sau. Theo khuyến nghị của FDA, liều khởi đầu của Lunesta là 1 miligam.
1.2. Thuốc Sonata (Zaleplon)
Thuốc Sonata (Zaleplon) giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ
Sonata là một trong những loại thuốc giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Chúng hoạt động nhanh trong cơ thể, giúp người sử dụng dễ dàng chìm vào giấc ngủ trong thời gian ngắn.
Nếu bạn vẫn còn khó ngủ sau 2 giờ sáng, có thể sử dụng Sonata để không cảm thấy buồn ngủ vào buổi sáng hôm sau. Tuy nhiên, nếu có xu hướng thức dậy vào ban đêm, Sonata không phải là lựa chọn tối ưu.
2. Các Loại Thuốc Ngủ Giúp Kéo Dài Giấc Ngủ
2.1. Thuốc Ramelteon
Ramelteon hoạt động bằng cách giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ thông qua việc tác động lên các thụ thể melatonin. Đây là một loại thuốc phù hợp cho những người gặp khó khăn trong việc ngủ – một phương pháp giúp kéo dài giấc ngủ mà không gây nghiện.
2.2. Thuốc Doxepin
Thuốc doxepin
Doxepin, một loại thuốc chống trầm cảm vòng ba, không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn hỗ trợ kéo dài giấc ngủ mà không gây ra hiện tượng phụ thuộc thuốc.
3. Các Loại Thuốc Ngủ Giúp Bạn Dễ Ngủ Và Kéo Dài Giấc Ngủ
Các thuốc như Estazolam, Temazepam, Eszopiclone, Zolpidem và Suvorexant có tác dụng giúp bạn dễ ngủ và kéo dài giấc ngủ. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thể gây ra hiện tượng lệ thuộc cho người dùng.
Trong đó, Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo) đã được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc giúp người dùng dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Zolpidem hiện có dạng bào chế Ambien CR, nên có khả năng duy trì giấc ngủ lâu hơn. Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý không nên lái xe hoặc thực hiện công việc ngay sau khi dùng thuốc này, vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của cơ thể.
4. Làm Thế Nào Để Xác Định Loại Thuốc Ngủ Phù Hợp?
Nếu bạn liên tục gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ (mất ngủ), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ và xử lý. Việc sử dụng thuốc ngủ cần căn cứ vào nguyên nhân gây ra triệu chứng mất ngủ.
Nguyên nhân có thể xuất phát từ:
- Tình trạng sức khỏe
- Rối loạn giấc ngủ
Bằng cách thay đổi hành vi, bạn có thể điều trị tốt nhất cho triệu chứng mất ngủ dai dẳng. Một số biện pháp như lập lịch ngủ đúng giờ, tập thể dục thường xuyên, tránh uống caffein vào buổi chiều và kiểm soát căng thẳng có thể giúp ích rất nhiều.
Tất cả các loại thuốc ngủ đều có thể gây ra rủi ro, đặc biệt là với những người mắc một số bệnh lý (gan/thận).
Các Loại Thuốc Ngủ Thường Gặp:
Thuốc ngủ có nhiều loại khác nhau và mang lại các tác dụng khác nhau. Có loại giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ, có loại giúp kéo dài giấc ngủ lâu hơn. Bên cạnh đó, cũng có loại mang cả hai tác dụng này.
Để xác định loại thuốc phù hợp, bạn cần:
- Đặt câu hỏi để tìm hiểu rõ về giấc ngủ của bạn
- Thực hiện yêu cầu các xét nghiệm để loại trừ bất kỳ tình trạng tiềm ẩn gây ra triệu chứng mất ngủ
- Thảo luận về các lựa chọn thuốc ngủ + Mục đích điều trị + Thời gian uống + Các dạng thuốc: thuốc viên, thuốc xịt vào miệng hoặc viên nén hòa tan
- Kê toa thuốc trong một khoảng thời gian nhất định để đánh giá các tác dụng và tác dụng phụ của thuốc ngủ
- Kiểm tra xem có thuốc ngủ khác đã sử dụng trước đó không mang lại kết quả sau một đợt điều trị.
Các loại thuốc ngủ phổ biến trên thị trường và tác dụng của chúng được thể hiện trong bảng dưới đây:
| Thuốc Ngủ | Giúp Dễ Chìm Vào Giấc Ngủ | Giúp Kéo Dài Giấc Ngủ | Có Thể Dẫn Đến Phụ Thuộc |
|---|---|---|---|
| Doxepin (Silenor®) | ✔️ | ✔️ | |
| Estazolam | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Eszopiclone (Lunesta®) | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Ramelteon (Rozerem®) | ✔️ | ||
| Temazepam (Restoril®) | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Triazolam (Halcion®) | ✔️ | ✔️ | |
| Zaleplon (Onata®) | ✔️ | ||
| Zolpidem (Ambien®, Edluar®, Intermezzo®, Zolpimist®) | ✔️ | ✔️ | |
| Zolpidem (Ambien CR®) | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
| Suvorexant (Belsomra®) | ✔️ | ✔️ | ✔️ |
5. Tác Dụng Phụ Của Thuốc Ngủ
Một số tác dụng phụ thường thấy khi sử dụng thuốc ngủ bao gồm:
- Cảm giác chóng mặt hoặc nhức đầu, có thể gây nguy hiểm
- Nhức đầu
- Tiêu chảy và buồn nôn
- Tình trạng buồn ngủ kéo dài, thường xảy ra hơn với các loại thuốc giúp kéo dài giấc ngủ
- Phản ứng dị ứng nhẹ
- Ảnh hưởng đến trí nhớ và sự tập trung. Từ đó, làm giảm hiệu suất công việc.
Trên đây là thông tin về các loại thuốc ngủ giúp chữa mất ngủ hiệu quả. Người bệnh cần nắm rõ cách đánh giá một cách hợp lý về thuốc ngủ phù hợp với mình. Tuy nhiên, bên cạnh các lợi ích, cần đặc biệt lưu ý đến các tác dụng phụ mà thuốc có thể gây ra. Hãy liên hệ với bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào xảy ra để được hỗ trợ kịp thời nhé!
Để lại một bình luận