“Mewing” là thuật ngữ đang được nhắc đến rất nhiều trong giới trẻ hiện nay, với hứa hẹn mang đến một gương mặt thon gọn và sắc nét mà không cần đến các biện pháp phẫu thuật. Vậy Mewing là gì? Để tìm hiểu một cách rõ ràng và chi tiết hơn, hãy cùng Blook Fashion khám phá nào!
Mewing là gì?
Mewing là tên gọi của một phương pháp có tên tiếng Anh là “Proper Tongue Posture”. Thuật ngữ này miêu tả cách đặt lưỡi ở vị trí đúng cách trên vòm miệng. Việc duy trì thói quen này không chỉ giúp đường viền hàm và cấu trúc xương của bạn trở nên thay đổi mà còn có khả năng nâng cao mũi mà không cần dùng đến biện pháp thẩm mỹ.
Khi thực hiện Mewing, vùng cơ quanh hàm được điều chỉnh, dẫn đến việc gương mặt trở nên thanh tú và cân đối hơn. Thực tế, khoảng trống được tạo ra khi đặt lưỡi đúng chỗ còn giúp nâng cơ mặt, giảm thiểu nếp nhăn và ngăn ngừa hình thành rãnh cười.
Mewing và tác dụng của nó
Lợi ích của Mewing
Ngoài việc làm đẹp, Mewing còn có tác dụng cải thiện tình trạng thở. Nhiều người có thói quen thở bằng miệng mà không hay biết, dẫn đến các vấn đề như khó thở khi ngủ, mệt mỏi và suy giảm chất lượng cuộc sống. Bằng việc thực hiện Mewing, quá trình hô hấp sẽ diễn ra qua mũi, giúp tối ưu hóa việc cung cấp oxy cho cơ thể.
Hướng Dẫn Cách Tập Mewing Đúng Cách
Để tập Mewing đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Xác định vị trí lưỡi ở ngay phía sau răng cửa, chú ý không để lưỡi đẩy răng nhằm tránh tình trạng răng bị thay đổi vị trí sau thời gian dài.
Bước 2: Từ từ khép môi lại.
Bước 3: Đưa hàm dưới về sau để giữ khoảng cách hai hàm nhỏ vừa phải.
Bước 4: Đưa toàn bộ lưỡi lên vòm miệng phía trên, đảm bảo lưỡi ở tư thế thoải mái.
Bước 5: Giữ lưỡi ở vị trí này từ 20-30 phút mỗi lần thực hiện.
Hướng dẫn tập Mewing
Tác Hại Khi Tập Mewing Sai Cách
Khi Mewing không được thực hiện đúng, gương mặt bạn có thể ngày càng trở nên không hấp dẫn hơn. Tình trạng hàm dưới bị thụt vào trong có thể dẫn đến đau nhức cổ và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe răng miệng. Đặc biệt, đặt lưỡi không đúng cách có thể gây ra tình trạng răng lung lay, làm cho răng xô lệch và thậm chí gây ra hô răng, không còn đẹp nữa.
Dấu Hiệu Khi Tập Mewing Sai
Thở Bằng Miệng
Thở bằng miệng là thói quen cần được cải thiện ngay lập tức. Khi thở qua mũi, không khí được lọc và làm ấm trước khi vào phổi, từ đó cung cấp oxy sạch cho cơ thể. Tuy nhiên, thở qua miệng không những không lọc không khí mà còn gây ra các tình trạng như khô miệng hay viêm họng.
Thở bằng mũi khi tập Mewing
Dùng Lực Sai Cách
Một lỗi rất phổ biến của những người mới tập Mewing là thường dùng quá nhiều lực lên hai hàm răng và đặt không đúng cách. Mục tiêu cần đạt được là tư thế thả lỏng, không bị gồng cứng vì như vậy không giúp cải thiện đáng kể cấu trúc.
Đặt Lưỡi Sai
Nhiều người chỉ chạm đầu lưỡi lên vòm miệng mà không hề ý thức rằng toàn bộ lưỡi cần phải được đặt đúng. Để luyện tập hiệu quả, bạn cần cố gắng duy trì thói quen sao cho lưỡi được đặt đúng vị trí mỗi ngày.
Cách đặt lưỡi đúng
Không Duy Trì Luyện Tập
Giống như tất cả các hoạt động thể chất khác, để đạt được kết quả như kỳ vọng, bạn cần luyện tập Mewing một cách đều đặn và kiên trì. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc duy trì thói quen Mewing sẽ mang đến hiệu quả tối ưu trong việc cải thiện vẻ ngoài của bạn.
Hy vọng rằng những thông tin mà Blook Fashion vừa chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Mewing và cách thức tập luyện để đạt được kết quả như mong muốn! Cùng khám phá thêm nhiều mẹo làm đẹp khác trên website của chúng tôi tại blookfashion.com.vn!
Để lại một bình luận