Cách chữa buồng trứng đa nang bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả

Buồng trứng đa nang (PCOS) là một rối loạn nội tiết phổ biến ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Tình trạng này có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, nhưng phương pháp điều trị truyền thống như thuốc và phẫu thuật không phải là lựa chọn duy nhất. Việc áp dụng một số cách chữa trị tự nhiên có thể giúp bạn kiểm soát triệu chứng và cải thiện quá trình điều trị.

1. Giảm cân để điều trị buồng trứng đa nang

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm từ 5 đến 10% trọng lượng cơ thể có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và cải thiện các triệu chứng PCOS.

Phụ nữ mắc buồng trứng đa nang thường gặp vấn đề về thừa cân hoặc béo phì. Tình trạng này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, tim mạch hoặc rối loạn chuyển hóa. Việc giảm cân không chỉ giúp phụ nữ mắc PCOS kiểm soát các triệu chứng mà còn làm giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng khác.

2. Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống khoa học

Nhiều người thường xuyên thắc mắc về cách chữa buồng trứng đa nang bằng cách thay đổi chế độ ăn uống. Theo các chuyên gia, việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học là một phần thiết yếu trong quá trình điều trị buồng trứng đa nang.

Nguyên do là bởi phụ nữ mắc PCOS thường mắc phải tình trạng kháng insulin, khiến nồng độ hormone này trong cơ thể cao hơn bình thường. Tình trạng này cũng đồng thời làm tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Do đó, một chế độ ăn ít carbohydrate đơn giản có thể giúp ổn định lượng đường huyết và giảm nồng độ insulin ở mức thấp. Để giảm thiểu carbohydrate đơn giản trong khấu phần ăn, bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm sau:

• Bánh mì trắng
• Mì ống trắng
• Gạo trắng
• Bánh quy
• Khoai tây chiên
• Nước ngọt

Thay vào đó, bạn nên bổ sung rau quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày của mình. Ngoài ra, các thực phẩm có khả năng chống viêm như dầu ô liu, cá hồi, cá ngừ, cùng các loại hạt cũng rất hữu ích trong việc cải thiện các triệu chứng của bệnh.

3. Tập thể dục thường xuyên

Nhiều chị em thường nghĩ rằng việc điều trị buồng trứng đa nang chỉ có thể thực hiện tại nhà. Theo các chuyên gia, thói quen tập thể dục thường xuyên giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa các biến chứng của hội chứng buồng trứng đa nang. Bên cạnh đó, việc vận động cũng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Để hỗ trợ quá trình điều trị buồng trứng đa nang hiệu quả hơn, bạn hãy chọn một bộ môn thể dục mà bản thân ưa thích và bắt đầu luyện tập ngay hôm nay. Bạn có thể tập yoga, pilates, bơi lội, chạy bộ… miễn là bạn kiên trì theo đuổi và có kế hoạch rõ ràng, công sức bạn bỏ ra sẽ không bao giờ uổng phí.

4. Sử dụng các chất bổ sung

Sử dụng các chất bổ sung

Một số chất bổ sung có thể giúp phụ nữ mắc buồng trứng đa nang điều hòa hormone, giảm nồng độ insulin và kháng viêm hiệu quả hơn. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo tính an toàn.

Các loại chất bổ sung có thể giúp hỗ trợ chữa trị buồng trứng đa nang gồm:

• Inositol: Một loại vitamin B có khả năng cải thiện tình trạng kháng insulin. Ngoài ra, trong một số trường hợp, loại vitamin này cũng giúp tăng khả năng đậu thai thành công ở phụ nữ mắc PCOS.

• Chiết xuất quế: Chất bổ sung này có tác dụng tích cực với tình trạng kháng insulin. Bên cạnh đó, nó cũng giúp điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới mắc bệnh.

• Kẽm: Một nguyên tố vi lượng có tác dụng tăng cường khả năng sinh sản và nâng cao hệ thống miễn dịch của người bệnh. Ngoài sử dụng chất bổ sung, bạn cũng có thể ăn thêm thịt đỏ, các loại đậu, hạt và hải sản vì đây là các thực phẩm rất giàu chất kẽm tốt cho cơ thể.

• Dầu hoa anh thảo: Có tác dụng giảm đau bụng kinh và chữa kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, loại dầu này cũng có thể giảm mức cholesterol xấu và tình trạng stress oxy hóa.

• Vitamin D và canxi: Vitamin D là một loại hormone quan trọng đối với hệ thống nội tiết. Vitamin D và canxi có thể cải thiện kinh nguyệt không đều và tăng khả năng rụng trứng, ngăn ngừa vô sinh ở nữ giới mắc bệnh.

5. Cách chữa buồng trứng đa nang với probiotic

Giải pháp probiotics

Probiotics không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng PCOS. Probiotics có thể làm giảm viêm và điều chỉnh hoạt động của các hormone sinh dục như androgen và estrogen, từ đó hỗ trợ chữa trị buồng trứng đa nang hiệu quả hơn.

Cách đơn giản nhất để bổ sung probiotics là sử dụng các loại thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua, dưa muối, tempeh, kombucha…

Chữa buồng trứng đa nang bằng phương pháp tự nhiên: Cần lưu ý những gì?

Mặc dù các phương pháp chữa buồng trứng đa nang kể trên có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả nhưng chúng không thể thay thế phương pháp điều trị y khoa mà bác sĩ chỉ định. Ngoài ra, khi áp dụng các cách chữa buồng trứng đa nang bằng liệu pháp tự nhiên, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Chỉ áp dụng các liệu pháp tự nhiên (như bổ sung khoáng chất, sử dụng thảo dược) dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế và cần thời gian dài mới đạt được hiệu quả.
• Hỏi bác sĩ trị liệu tự nhiên về những kinh nghiệm trong việc điều trị PCOS của họ, bạn có thể nhận được những lời khuyên hữu ích.
• Tình trạng đa nang buồng trứng ở mỗi người là khác nhau, nên cần tham vấn ý kiến bác sĩ.
• Hãy chia sẻ cho bác sĩ những liệu pháp tự nhiên và chất bổ sung mà bạn đang sử dụng.

Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài viết, bạn đã có được những thông tin hữu ích xoay quanh các cách chữa buồng trứng đa nang tại nhà. Chúc quá trình điều trị của bạn sớm có được kết quả tốt.