Số đo 3 vòng là một trong những yếu tố quyết định giúp phụ nữ thể hiện vẻ đẹp và sự tự tin của bản thân. Nhiều người thường nghĩ rằng số đo 3 vòng đẹp phải là 90-60-90, nhưng thực tế, con số này không phải là tiêu chuẩn cho tất cả. Vậy, phụ nữ có chiều cao khiêm tốn thì số đo 3 vòng chuẩn sẽ như thế nào? Hãy cùng khám phá những thông tin bổ ích ngay sau đây!
Số Đo 3 Vòng Chuẩn Là Gì?
Số đo 3 vòng được xác định qua ba chỉ số: vòng ngực, vòng eo và vòng mông, và có thể hiểu đơn giản là chỉ số thể hiện sự cân đối của vóc dáng. Để sở hữu số đo 3 vòng chuẩn, không chỉ cần chú ý đến con số mà còn phải đồng bộ với chiều cao và cân nặng của từng người.
Tiêu Chuẩn Số Đo 3 Vòng Của Nữ
Mỗi người có một hình thể khác nhau, nhưng có một tỷ lệ cân đối mà nhiều người hướng tới như sau:
- Vòng ngực (Vòng 1): Nên có sự đầy đặn và hài hòa với tổng thể.
- Vòng eo (Vòng 2): Nên ở mức nhỏ nhất trên bụng, tạo hình dáng đồng hồ cát.
- Vòng hông (Vòng 3): Đường cong mềm mại thể hiện sự quyến rũ.
số đo 3 vòng chuẩn
Vòng 1 cần cân đối và đầy đặn để tạo sự hấp dẫn
Tỷ Lệ Cân Nặng và Chiều Cao
Không chỉ số đo, mà tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng cũng rất quan trọng. Cân nặng phù hợp giúp tôn vinh đường cong tự nhiên. Một số công thức tính số đo chuẩn như sau:
- Vòng 1: Bằng một nửa chiều cao.
- Vòng 2: Chiều cao trừ 22 cm.
- Vòng 3: Vòng 1 cộng thêm 4 cm.
số đo 3 vòng chuẩn
Thân hình nữ giới cân đối khi có cân nặng và chiều cao tương xứng
Cách Đo Số Đo 3 Vòng
Để có được số đo chính xác, bạn nên tự đo bằng thước dây theo hướng dẫn sau:
- Vòng 1 (Ngực): Quấn thước dây ở phần đầy nhất của ngực.
- Vòng 2 (Eo): Quấn thước quanh phần nhỏ nhất của bụng, thường nằm trên rốn 3-5 cm.
- Vòng 3 (Mông): Quấn thước quanh phần nở nhất của mông.
số đo 3 vòng chuẩn của nữ
Đo vòng eo tại phần nhỏ nhất sẽ cho kết quả chính xác hơn
Bảng Số Đo 3 Vòng Chuẩn
Để mỗi chị em dễ dàng theo dõi vóc dáng của mình, dưới đây là bảng số đo 3 vòng lý tưởng theo chiều cao:
| Chiều cao (cm) | Số đo vòng 1 (cm) | Số đo vòng 2 (cm) | Số đo vòng 3 (cm) |
|---|---|---|---|
| 150 – 155 | 77 | 53 | 78 |
| 156 – 160 | 80 | 56 | 82 |
| 161 – 165 | 82.5 | 58.5 | 86 |
| 166 – 170 | 84.5 | 60.5 | 89 |
| 171 – 175 | 87.5 | 63.5 | 93.5 |
Theo Độ Tuổi
Với mỗi giai đoạn phát triển, số đo 3 vòng cũng thay đổi. Dưới đây là bảng số đo lý tưởng theo từng độ tuổi:
| Độ tuổi | Chiều cao trung bình | Vòng 1 | Vòng 2 | Vòng 3 |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 156.4 | 80.2 | 56.2 | 82.6 |
| 14 | 159.8 | 81.9 | 57.9 | 85.1 |
| 15 | 161.7 | 82.85 | 58.85 | 86.5 |
| 16 | 162.5 | 83.25 | 59.25 | 87.1 |
| 17 | 162.9 | 83.45 | 59.45 | 87.4 |
| 18 | 163.1 | 83.55 | 59.55 | 87.5 |
| 19-25 | 163.2 | 83.6 | 59.6 | 87.6 |
Bí Quyết Để Sở Hữu Vóc Dáng 3 Vòng Chuẩn Đẹp
Để đạt được số đo 3 vòng đẹp, bạn không chỉ cần chăm sóc bản thân mà còn cần tuân theo những bí quyết sau:
Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh
Một chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố mang tính quyết định. Hãy tập trung vào thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, và hạn chế đồ ngọt, nước có ga. Duy trì thời gian ăn uống đúng giờ và không bỏ bữa.
số đo 3 vòng chuẩn cho nữ
Hạn chế thực phẩm chứa calo rỗng là điều cần thiết
Tập Luyện Thường Xuyên
Hãy tạo thói quen luyện tập thể dục hàng ngày. Thời gian lý tưởng là từ 45-60 phút. Lựa chọn bài tập phù hợp với nhu cầu để có thể tập trung vào các vùng cần cải thiện.
số đo 3 vòng chuẩn
Chọn bài tập yêu thích để duy trì sức khỏe và vóc dáng
Lựa Chọn Đồ Lót Phù Hợp
Áo lót và quần lót phù hợp sẽ giúp bạn có được sự thoải mái và nâng đỡ cơ thể tốt nhất. Chất liệu mềm mại sẽ giúp bạn tự tin hơn khi mặc đồ.
chọn đồ lót để có 3 vòng đẹp chuẩn
Đồ lót vừa vặn nâng đỡ tốt cho vóc dáng
Với những bí quyết và thông tin bên trên, bạn hoàn toàn có thể sở hữu số đo 3 vòng chuẩn, tôn lên vẻ đẹp và sự tự tin của bản thân. Đừng quên tham khảo thêm những sản phẩm thời trang và bí quyết chăm sóc sức khỏe tại wowfashion.com.vn để luôn tự tin và tỏa sáng!
Để lại một bình luận