7 cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà an toàn và hiệu quả

Trào ngược dạ dày là một tình trạng gây khó chịu thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Với triệu chứng ợ chua, ợ nóng và khó chịu ở vùng bụng, tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của nhiều người. Đặc biệt, bệnh đang ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa do lối sống thiếu khoa học và thói quen dinh dưỡng không lành mạnh của giới trẻ. Để giải quyết tình trạng này, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những cách chữa trị đơn giản với nguyên liệu dễ tìm, giúp bạn giảm thiểu triệu chứng một cách hiệu quả.

1. Tổng hợp 7 cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà

1.1. Chữa trào ngược dạ dày từ gừng

Chữa trào ngược dạ dày bằng gừng hiệu quả

Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn có nhiều công dụng trong việc chữa bệnh. Với tính chất kháng viêm và giảm đau, gừng có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày. Dưới đây là một số cách sử dụng gừng:

• Uống nước gừng: Đun sôi 200ml nước với một chút đường, sau đó cho gừng tươi thái nhỏ vào và uống khi còn ấm.
• Gừng ngâm mật ong: Thái lát gừng cho vào bình thủy tinh, thêm mật ong. Sau vài ngày khi gừng chuyển màu, bạn có thể ăn 2 lát sau bữa ăn.
• Gừng ngâm giấm: Ngâm gừng tươi xắt mỏng trong giấm một tuần và sử dụng 3 lát mỗi ngày.

1.2. Nha đam làm giảm axit dạ dày

Nha đam chữa bệnh trào ngược dạ dày

Nha đam có công dụng kháng viêm và giảm cơn đau do trào ngược dạ dày. Bạn có thể sử dụng nha đam bằng cách:

• Gọt vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu và trộn với đậu xanh, đường phèn, rồi ăn ngay.
• Hoặc xay nha đam với nước và uống trước bữa ăn để giảm triệu chứng.

1.3. Sữa chữa trào ngược dạ dày hiệu quả

Sữa có hiệu quả trong giảm triệu chứng trào ngược axit

Sữa giúp tạo ra lớp đệm ngăn cách giữa niêm mạc dạ dày và axit, giúp làm dịu cơn đau và khó chịu. Sữa không béo là lựa chọn tốt nhất, cung cấp canxi và protein giúp làm giảm triệu chứng trào ngược.

1.4. Mật ong và nghệ hỗ trợ điều trị

Mật ong cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp chữa trào ngược dạ dày hiệu quả

Mật ong kết hợp với nghệ có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm viêm.

Cách làm: Trộn 1 muỗng mật ong với 3 muỗng bột nghệ trong 100ml nước ấm và uống trước bữa ăn.

1.5. Baking soda điều trị trào ngược dạ dày

Baking soda có tính kiềm, giúp trung hòa acid trong dạ dày. Tuy nhiên, nên sử dụng với tỷ lệ hợp lý và không quá thường xuyên.

Cách làm: Pha nửa muỗng baking soda vào cốc nước và uống sau bữa ăn khoảng 1 giờ.

1.6. Sử dụng lá tía tô

Lá tía tô được sử dụng rộng rãi để giảm triệu chứng trào ngược axit

Lá tía tô có tác dụng giúp thư giãn dạ dày và giảm viêm. Bạn có thể nấu nước lá tía tô để uống hàng ngày hoặc chế biến trong các món ăn.

1.7. Giấm táo

Giấm táo có thể giúp một số người giảm triệu chứng trào ngược. Tuy nhiên, cần cân nhắc khi sử dụng để không gây kích ứng.

2. Cách chữa trào ngược dạ dày bằng chế độ ăn

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm tình trạng trào ngược dạ dày

Để điều trị hiệu quả trào ngược dạ dày, chế độ ăn uống rất quan trọng. Cần hạn chế các thực phẩm có thể kích thích sản xuất axit trong dạ dày và chú trọng đến những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa.

2.1. Thực phẩm cần tránh

• Thực phẩm chiên rán, dầu mỡ
• Đồ ăn nhanh và thức ăn cay nóng
• Thực phẩm có nhiều acid như cà chua, trái cây họ Citrus

2.2. Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

• Thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt và rau củ
• Thực phẩm có tính kiềm như chuối, dưa và súp lơ trắng
• Nước và thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, rau cần tây

3. Những mẹo đơn giản giúp chữa trào ngược dạ dày

Tư thế nằm giúp hạn chế các cơn trào ngược dạ dày

• Nằm ngửa khi ngủ và kê cao đầu
• Nghiêng người sang trái khi ngủ
• Tránh ăn quá no hoặc ăn quá nhanh

Kết luận

Trào ngược dạ dày là vấn đề sức khỏe không thể xem nhẹ, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát qua các biện pháp tự nhiên và chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bạn hãy thử áp dụng các cách chữa trị ở trên để tìm ra phương pháp hiệu quả nhất cho bản thân.

Chúc bạn sức khỏe và cảm thấy thoải mái hơn với tình trạng dạ dày của mình!