Giấc Ngủ – Yếu Tố Quan Trọng Đối Với Sự Phát Triển Của Trẻ Sơ Sinh

Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và tâm lý. Vậy giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của trẻ sơ sinh và nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng mất ngủ? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

Giấc Ngủ Quan Trọng Đối Với Trẻ Sơ Sinh

Chúng ta đều biết giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ còn quan trọng và cần thiết hơn rất nhiều. Não bộ của trẻ sơ sinh phát triển liên tục và chủ yếu diễn ra trong khi trẻ ngủ. Một giấc ngủ ngon giúp tạo điều kiện cho sự hình thành và bảo trì các kết nối thần kinh trong não, từ đó hỗ trợ việc ghi nhớ và học hỏi.

Thậm chí, có khoảng 1 triệu tế bào thần kinh được hình thành mỗi giây trong 3 năm đầu đời của trẻ. Điều này cho thấy, trong những khoảng thời gian này, giấc ngủ của trẻ chính là thời điểm vàng cho sự phát triển. Nếu trẻ sơ sinh mất ngủ, điều đó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Giấc ngủ ảnh hưởng tích cực tới sự phát triển của trẻ sơ sinh

Trạng thái thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất mà còn tác động đến tâm trạng, hành vi, và khả năng giao tiếp xã hội của trẻ. Một trẻ sơ sinh có giấc ngủ không đủ thường dễ bị kích thích hoặc khó chịu, từ đó cũng có thể dẫn đến tình trạng khó ăn và khó ngủ hơn.

Trẻ Sơ Sinh Cần Ngủ Bao Nhiêu?

Theo khuyến nghị từ Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ sơ sinh trong độ tuổi từ 4 đến 12 tháng cần ngủ từ 12 đến 16 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, thời gian ngủ của từng trẻ có thể khác nhau và chịu sự ảnh hưởng bởi độ tuổi và mức độ phát triển. Dưới đây là khung thời gian ngủ khuyến nghị cho từng độ tuổi:

• Trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi: Cần ngủ ít nhất 11 giờ mỗi ngày nhưng không nên để trẻ ngủ quá 19 giờ.
• Trẻ sơ sinh từ 4 đến 11 tháng tuổi: Cần ngủ ít nhất 10 giờ và không quá 18 giờ.

Nguyên Nhân Khiến Trẻ Sơ Sinh Mất Ngủ

Nguyên Nhân Sinh Lý

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có hai giai đoạn chính: REM (Rapid Eye Movement) và non-REM. Trong khi giai đoạn REM kết hợp nhiều hoạt động não bộ, giai đoạn non-REM lại chiếm phần lớn thời gian ngủ. Điều này có thể khiến trẻ dễ bị tỉnh dậy hơn so với người trưởng thành. Những điều này có thể dẫn đến tình trạng giấc ngủ bị gián đoạn và trẻ khó kiểm soát giấc ngủ của mình.

Nguyên Nhân Bệnh Lý

Một số trường hợp trẻ sơ sinh mất ngủ có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:

Thiếu Vitamin

Trẻ sơ sinh bị thiếu vitamin có thể dễ dàng rơi vào tình trạng mất ngủ. Thiếu vitamin không chỉ khiến trẻ cảm thấy uể oải mà còn có thể khiến trẻ bị mắc các bệnh nguy hiểm khác.

Nhiễm Khuẩn Đường Hô Hấp

Hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh thường yếu, nên trẻ có thể dễ bị nhiễm khuẩn. Những nhiễm khuẩn này có thể khiến trẻ khó chịu và dẫn đến tình trạng khó ngủ.

Các bệnh nhiễm khuẩn có thể khiến trẻ khó ngủ

Nguyên Nhân Khác

Ngoài các nguyên nhân trên, còn một số yếu tố khác dẫn đến tình trạng mất ngủ của trẻ như:

• Trẻ hay bị giật mình, tình trạng giấc quá sâu không có sự cân bằng giữa giấc ngủ và thức dậy.
• Khó chịu do đau răng hoặc một số tình huống khó chịu khác.
• Môi trường xung quanh không thuận lợi khiến trẻ không cảm thấy thoải mái khi ngủ.

Bí Quyết Khắc Phục Tình Trạng Mất Ngủ Ở Trẻ Sơ Sinh

Nếu trẻ sơ sinh duy trì tình trạng thức quá lâu, có thể dẫn đến việc trẻ khó ngủ vào ban đêm. Mẹ cần nhận biết các dấu hiệu buồn ngủ của trẻ như: ngáp, kéo tai, mắt lim dim, hoặc khóc liên tục. Khi trẻ xuất hiện những biểu hiện này, mẹ nên cho trẻ vào không gian yên tĩnh và ôm ấp để ru ngủ.

Mẹ cũng không nên để trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày. Khi trẻ còn thức, hãy tạo cho trẻ một cơ hội vui chơi nhiều hơn. Một bí quyết hữu ích là hãy cho trẻ bú đầy đủ trước khi ngủ để tránh việc trẻ tỉnh dậy trong đêm.

Mẹ nên kích thích trẻ tập chơi nhiều vào ban ngày

Ngoài ra, vào buổi tối, mẹ nên tạo môi trường yên tĩnh và thoáng đãng, sử dụng ánh sáng dịu nhẹ để cho trẻ dễ dàng ru ngủ hơn.

Qua bài viết này, hy vọng rằng các bậc phụ huynh đã nhận thức rõ hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh, cũng như biết được những nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng mất ngủ cho trẻ. Nếu còn lo lắng về giấc ngủ của trẻ, bạn hãy đến ngay các cơ sở y tế để được khám và tư vấn cụ thể hơn.