Khi đến kỳ kinh nguyệt, không ít chị em phải đối mặt với những mối lo âu như tràn băng và cảm giác khó chịu. Nỗi lo này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn tác động sâu sắc đến các hoạt động hàng ngày. Nhưng liệu có cách nào giúp chị em thoải mái hơn trong những ngày “đèn đỏ” này?
Trong bài viết này, Hoàng Tôn sẽ chia sẻ với bạn 3 bí quyết hữu ích để bạn đối phó hiệu quả với tình trạng tràn băng và giúp những ngày kinh nguyệt trôi qua dễ dàng hơn!
1. Lựa Chọn Băng Vệ Sinh Phù Hợp
Băng vệ sinh là một trong những “người bạn thân” của hầu hết phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Hiện nay, có nhiều loại băng vệ sinh với kích thước và công dụng khác nhau để phục vụ cho nhu cầu sử dụng của từng đối tượng. Bạn có thể chọn loại băng vệ sinh có cánh hoặc không tùy thuộc vào sở thích cá nhân.
Nếu chưa hiểu rõ kỳ kinh nguyệt của bản thân, bạn có thể phải đối mặt với một số lần tràn băng. Thông thường, vào những ngày đầu của kỳ kinh, ra nhiều, bạn nên chọn những loại băng có khả năng thấm hút cao, có kích thước phù hợp. Còn vào những ngày cuối hoặc những ngày sắp kết thúc kỳ kinh, bạn có thể chọn loại có kích thước nhỏ hơn để tạo cảm giác thoải mái.
Ngoài ra, để tránh bị “tràn băng”, bạn cũng nên chú ý thay băng thường xuyên, thường là sau khoảng 4 – 8 tiếng hoặc khi cảm thấy vùng kín ẩm ướt, ngứa và không thoải mái. Điều này cũng sẽ giúp đảm bảo vệ sinh và tránh tình trạng viêm nhiễm.
2. Sử Dụng Cốc Nguyệt San Hoặc Tampon
Cốc nguyệt san và tampon cũng là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn trong kỳ kinh nguyệt. Tampon là một loại băng vệ sinh được thiết kế hình dạng ống tròn, có một sợi dây ở cuối để đưa vào “cô bé” an toàn và vừa khít. Còn cốc nguyệt san lại có hình dạng giống như chiếc chuông, được làm từ cao su, silicone hoặc nhựa mềm. Hình dáng của cốc được thiết kế phù hợp với cấu tạo cơ thể nên ôm khít và ngăn ngừa tình trạng tràn băng.
Cả cốc nguyệt san và tampon đều có khả năng chống tràn tốt và rất linh hoạt cho những ngày hoạt động nhiều, đặc biệt là các hoạt động dưới nước. Do đó, việc sử dụng hai sản phẩm này cũng là cách giúp kỳ kinh nguyệt không bị tràn băng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, những lựa chọn này lại không phù hợp với một số đối tượng, nhất là những bạn gái tuổi teen vì cách sử dụng khá đặc biệt.
3. Quần Lót Nguyệt San – Giải Pháp Chống Tràn Hiệu Quả Lại Tiết Kiệm
Giải pháp chống tràn hiệu quả
Sử dụng quần lót nguyệt san là cách giúp kỳ kinh nguyệt không bị tràn rất hiệu quả. Đây là loại sản phẩm khá mới mẻ với thị trường, có thiết kế gần giống như loại quần lót thông thường nhưng được trang bị thêm lớp vải thấm hút, giúp bảo vệ “cô bé” và chống tràn hiệu quả. Hiện các sản phẩm quần lót nguyệt san trên thị trường còn được thiết kế công nghệ thấm hút 4 lớp từ Pháp:
- Lớp tán ẩm, giúp hút ẩm, tạo độ thông khí.
- Lớp thấm hút, có khả năng thấm hút tương đương với 3 – 5 băng vệ sinh thông thường.
- Lớp chống tràn và chống thấm ngược.
- Lớp vải cotton bên trong, mang lại độ bền và sự thoải mái.
Đặc biệt, sản phẩm quần lót nguyệt san còn được làm từ công nghệ vải kháng khuẩn, không hóa chất nên rất dịu nhẹ với da. Nhờ đó, giúp giữ mùi, chống viêm nhiễm và có thể sử dụng 10 tiếng liên tục. Không những vậy, loại quần lót đặc biệt này còn có thể tái sử dụng từ 3 – 5 năm. Chính vì vậy, việc sử dụng quần lót nguyệt san không chỉ giúp tiết kiệm chi phí nhiều hơn so với việc dùng băng vệ sinh mà còn đem lại sự thoải mái và an toàn cho người sử dụng.
Để vệ sinh quần lót nguyệt san, bạn có thể giặt bằng tay hoặc máy. Nếu giặt bằng máy, bạn có thể cho vào 1 túi lưới để bảo vệ độ bền của sản phẩm. Ngoài ra, một lưu ý quan trọng là bạn nên sử dụng bất kỳ sản phẩm vệ sinh nào cũng gây kích ứng, đồng thời không được sử dụng nước xả vải cũng như tránh giặt quần lót nguyệt san ở nhiệt độ cao nhé!
Một Số Bí Quyết Khác Giúp Ngày Đèn Đỏ Trôi Qua Thoải Mái
Một số bí quyết hữu ích
Ngoài việc chọn được sản phẩm vệ sinh cho ngày đèn đỏ phù hợp, bạn cũng sẽ cần kết hợp một vài yếu tố khác nhau để giúp ngày “rụng dâu” nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Những bí quyết đó là gì?
- Ăn uống đủ chất: Việc ăn uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp bạn có năng lượng cho ngày dài mà còn giúp bạn có tâm trạng tốt hơn. Hãy chú ý chọn những chế độ ăn phù hợp và tránh những loại thực phẩm có thể khiến kỳ kinh nguyệt trở nên tồi tệ hơn nhé!
- Vận động nhẹ nhàng: Vận động có thể là điều cuối cùng bạn muốn làm trong kỳ kinh nguyệt nhưng thực tế nó mang lại rất nhiều lợi ích. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy việc tập thể dục giúp giảm đau bụng hiệu quả hơn so với việc sử dụng thuốc giảm đau. Bạn có thể chọn những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, yoga…
- Chú ý vệ sinh cá nhân và chăm sóc vùng kín: Hãy tắm ít nhất 2 lần/ngày khi đến kỳ kinh nguyệt. Việc tắm rửa thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp làm sạch vùng kín cũng như giải tỏa được tâm trạng khó chịu, buồn bực.
- Chọn quần lót màu tối và tránh mặc quần áo quá chật: Nếu bạn thường xuyên ra nhiều trong kỳ kinh nguyệt, hãy chú ý chọn quần màu đen. Nó sẽ giúp bạn tránh được những tình huống ngại ngùng và từ đó tăng sự tự tin hơn. Bên cạnh đó, hãy mặc quần áo thoải mái và rộng rãi thay vì chọn những chiếc quần jean bó sát. Điều này sẽ đảm bảo lượng không khí lưu thông quanh các khu vực nhạy cảm cũng như ngăn tiết mồ hôi tốt hơn.
Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có cái nhìn tổng quan hơn về những sản phẩm vệ sinh kỳ kinh nguyệt và biết được cách để kinh nguyệt không bị tràn trong ngày đèn đỏ. Song song đó, đừng quên “bỏ túi” những bí quyết trên nhé. Chúng sẽ giúp bạn trải qua kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng hơn đấy!
Để lại một bình luận